קבוצת תמיכה

עקרונות שיטת קבוצת התמיכה הייחודית שלנו

1. ליווי ותמיכה במשתתפים למשך 3 חודשים.
2. למידה והטמעת שיטת הבריאות הטבעית לאורח חיים בריא ולמניעת מחלות.
3. לימוד כללי תזונה ואכילה נכונים, צירופי מזון ותפריטים בריאים.
4. נשימה והרפיה ופעילות גופנית.
5. מניעת השמנת יתר על ידי תזונה שתוביל לחילוף חומרים (מטבוליזם) נכון.
6. התמודדות עם אכילה רגשית.

היות ששינוי הרגלי חיים ותזונה דורשים זמן ועקביות, לכן כדי להצליח בתהליך ולהטמיע אורח חיים בריא ומניעת עודפי משקל, אנו זקוקים לפחות ל- 3 חודשי פעילות.

יישום התהליך יהיה ע"י פגישה קבוצתית אחת לשבוע, למשך שעה וחצי, שתכלול:

• 10 דקות ראשונות, תרגול נשימה מודעת והתחברות לגוף ולנפש.
• לימוד עקרונות הבריאות הטבעית ומניעת מחלות.
• לימוד כללי תזונה נכונה וצירופי מזון נכונים ובריאים.
• כיצד להימנע מעודף משקל והשמנת יתר.
• נתינת משימה שבועית, להרגלי אכילה נכונה, למשל להתחיל את הבוקר באכילת פירות, או להוריד לחם בארוחת הערב.
• יציאה מאורגנת להליכה קבוצתית מבוקרת והדרגתית למשך כ – 30 דקות.
• אחת לחודש תתבצע שקילה עצמית, למעקב למניעת עודף משקל.

קבוצת התמיכה אינה מעורבת ותכלול נשים בלבד או גברים בלבד.

תינתן תמיכה טלפונית של מנהלי הקבוצה, למשתתפי הקבוצה בשעות שיקבעו וכן בקבוצת הוואטסאפ של המשתתפים.

חוברות עזר ותפריטים יסופקו למשתתפים ללא תוספת תשלום.

מעוניינים להשתתף בקבוצת התמיכה?

מלאו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם, מספר המשתתפים מוגבל

מאחל לכם הצלחה בתהליך, בריאות ושינוי משמעותי בחיים,

מרדכי אורון,

יועץ בריאות טבעית, גוף ונפש N.M.C בוגר מכללת אילמה.